СМИ о республике
Главный внештатный гериатр Министерства здравоохранения Тувы Вероника Хертек рассказала об основных правилах для здорового и активного долголетия.
Главный внештатный гериатр Министерства здравоохранения Тувы Вероника Хертек рассказала об основных правилах для здорового и активного долголетия.


«К 70-80 годам человек должен быть активным, в ясном уме, жизнерадостным. К этому можно прийти, соблюдая простые правила», - подчеркнула врач.
Медицинские правила просты: регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию. Государство предоставляет такую возможность бесплатно раз в год, а работающим гражданам выделяется для этого выходной день.
Физическая активность - неотъемлемая часть здоровой жизни. Ежедневная ходьба не менее 30 минут укрепляет мышцы, сердце и сосуды, улучшает кровоснабжение мозга и сохраняет когнитивные функции.
Правильное питание играет ключевую роль: еда должна быть сбалансированной по белкам, жирам и углеводам. Белок - строительный материал наших мышц. В пожилом возрасте его должно быть не менее 1,2 г на 1 кг веса. Это мясо, молочные продукты или белковые добавки, которые помогают сохранить бодрость и сопротивляемость организма инфекциям.
Социальная активность и ментальное здоровье — залог долгой и счастливой жизни. Общение с близкими, участие в мероприятиях, чтение, настольные игры и волонтёрство помогают сохранить память и внимание.
«Рекомендую пожилым людям читать вслух хотя бы 5 страниц в день, — советует Вероника Хертек. — Это тренирует память и укрепляет связь поколений, если заниматься с внуками».
Безопасная среда дома тоже важна: нужно убрать скользкие коврики, удлинители, обеспечить ночное освещение. Если пожилой человек живёт один, стоит подумать о тревожной кнопке или регулярных звонках, это может спасти жизнь.
И важно отказаться от вредных привычек: курения, переедания, злоупотребления алкоголем и малоподвижного образа жизни.
Оценить состояние здоровья и пройти скрининг гериатрических синдромов можно в Гериатрическом центре Республики Тыва.
По информации Минздрава РТ
Фото «Шедеврум»



Глава Тувы Владислав Ховалыг в ходе недавней поездки в Эрзинский район посетил административный центр муниципалитета, где был открыт новый спортивный комплекс площадью 850 квадратных метров, оборудованный под занятия мини-футболом, волейболом и баскетболом, а также раздевалками и тренерскими помещениями.
Как сообщил глава Тувы, реализовать данный проект в кратчайшие сроки удалось благодаря поддержке компании «Эльбрусметалл-Литий», которая занимается разработкой Тастыгского месторождения лития в Эрзинском районе.
«Ранее партнёры оказали содействие в ремонте школы в селе Качык, и это далеко не последняя инициатива, которую мы планируем осуществить вместе», — пояснил Владислав Ховалыг.
Также он подчеркнул, что благодаря новому спортзалу жители муниципалитета смогут регулярно заниматься спортом в любое время года и проводить крупные чемпионаты и турниры.
«Активное участие бизнеса в реализации социальных проектов играет ключевую роль в улучшении качества жизни населения и развитии территорий», — подытожил Глава Тувы.
Видео из личного блога Владислава Ховалыга 



29 октября свой профессиональный праздник отмечают сотрудники вневедомственной охраны войск национальной гвардии Российской Федерации (Росгвардии).
В России вневедомственная охрана — государственная военизированная служба — является структурным подразделением Национальной гвардии России (которая была создана в 2016 году), осуществляет охрану объектов, подлежащих обязательной охране, особо важных и режимных объектов, предоставляет услуги по охране объектов всех форм собственности, а также квартир и других мест хранения личного имущества граждан, стоит на страже государственной и частной собственности, общественного порядка и безопасности соотечественников.
История вневедомственной охраны ведет отсчет с 29 октября 1952 года, когда Совет Министров СССР принял постановление «Об использовании в промышленности, строительстве и других отраслях народного хозяйства работников, высвобождающихся из охраны, и мерах по улучшению дела организации охраны хозяйственных объектов министерств и ведомств».
По данным calend.ru
Фото 17.rosguard.gov.ru



В России распространяется новая схема обмана. Злоумышленники манипулируют темой введенного в этом году сервиса самозапрета на кредиты и займы. Аферисты представляются сотрудниками бюро кредитных историй, банков или даже портала «Госуслуги» и пытаются убедить жертв, что при подключении услуги произошел «сбой».
Злоумышленники убеждают жертву, что из-за «сбоя в системе» запрет может не работать, и предлагают «исправить» это, перейдя по присланной ссылке. На фишинговой странице, имитирующей официальный портал, пользователя просят ввести логин, пароль и другие конфиденциальные данные. Получив доступ к учетной записи, преступники могут получить полный контроль над личным кабинетом жертвы.
Эксперты Отделения Банка России в Туве напоминают, что настоящий портал «Госуслуги», бюро кредитных историй и банки не звонят с предложениями перейти по ссылкам для ввода персональных данных. Все операции должны проходить только через личный кабинет пользователя на официальном сайте «Госуслуги». К тому же, после установки самозапрета никаких дополнительных подтверждений или действий не требуется. Убедиться, что самозапрет активен, можно в соответствующем разделе личного кабинета на «Госуслугах».
Полиция Тувы просит жителей республики не поддаваться на манипуляции. Не сообщать коды из смс, паспортные данные и другие сведения неизвестному лицу на другом конце провода. Любые звонки с предложениями сообщить личные данные — однозначно мошенничество.
По данным пресс-службы Отделения Банка России в Туве
Фото ИА «ТуваМедиаГрупп»